Sabemos que la rutina de los camioneros es muy exigente, falta tiempo para que puedan llevar una vida saludable como deberían tener, pero si consiguen hacer pequeños ajustes, como intentar comer más temprano, pueden obtener muchos beneficios para su salud.

Muchas veces para el camión para comer cuando se tiene que hacer una entrega y el camionero va con retraso puede ser muy difícil. Pero, si el camionero es organizado y lleva con él su comida talvez sea más fácil hacer una pequeña pausa con el camión.

Si se da la situación de que va bien de tiempo, el camionero debería organizarse para parar en un truck stop más temprano de lo que suele hacer y comer tranquilamente, dando tiempo para hacer una buena digestión. Los 6 beneficios que pueden sacar de ese hábito son:

1- Ayuda a estar en buena forma: Digerir los alimentos por la noche es más difícil, por lo tanto, tanto la elección de la comida que el camionero escoja, como la hora que coma le pueden pasar factura a la hora de su digestión.

Si el camionero evita alimentos más pesados, adopta una dieta más equilibrada, comiendo verduras, cremas o sopas más una ración de proteína animal, evita comer grandes platos de comida y adopta un horario más temprano para comer es muy posible que evite ganar kilos y consiga eliminar aquellos que le sobren.

2- Evita el insomnio: Ir a dormir con el estómago lleno y muy pesado por cenar tarde es un factor que favorece mucho a insomnio. Si el camionero adopta una dieta equilibrada y también come más temprano tendrá tiempo hasta la hora de dormir para digerir bien los alimentos ayudando a tener un sueño reparador.

3- Favorece a la presión sanguínea: Si el camionero cena tarde no sólo aumenta de peso, también surgen problemas de salud, como el aumento de la presión sanguínea. Si la presión sanguínea aumenta:
• El riesgo de problemas cardíacos también aumenta;
• Los riñones pueden debilitarse;
• Puede causar daños en la vista, en el cerebro y en la circulación de las piernas.

4- Beneficia el metabolismo: Cuanto más tarde come el camionero más riesgos tiene de desarrollar un síndrome metabólico. Al cambiar sus hábitos alimentares, adoptando una dieta ligera y comiendo más temprano el trailero reduce las chances de riesgo metabólico además de obtener muchos beneficios para su salud.