No ignores los síntomas de una mala circulación sanguínea

No ignores los síntomas de una mala circulación sanguínea

Para que  tu cuerpo esté saludable es fundamental que tu circulación sanguínea sea correcta. Es muy importante prestar atención y visitar a tu médico para evaluar tu salud ante cualquier señal de problemas de circulación, porque las consecuencias pueden ser muy graves, como los infartos.

Generalmente los camioneros descuidan su salud, alimentación y no hacen ejercicio físico. Estos factores colaboran para desarrollar esta condición. Por suerte, el proceso de mala circulación es gradual, presentando poco a poco señales de ella.  Si conoces estas señales será mucho más fácil actuar a tiempo:

  1. Fatiga

Es habitual que, como camionero, te sientas fatigado, pero debes diferenciar el cansancio causado por el sobreesfuerzo físico de tu trabajo de la fatiga de la mala circulación.

La sangre es responsable por darte energía, si no circula correctamente, tu cuerpo termina haciendo un esfuerzo adicional y te cansas antes de lo normal.  Y termines sintiéndote extremadamente fatigado, sin poder moverte ágilmente.

Tu médico probablemente te recomendará tomar algún tipo de batido enérgico antes de conducir. 

  1. Caída de cabello

Una mala circulación puede afectar la salud de tu cabello, debilitándolo y dejándolo sin nutrientes. En consecuencia, el pelo se reseca, rompe e incluso cae en grandes cantidades.

Aplica mascarillas naturales en tu cabello. También puedes mejorar tu alimentación, reducir la cantidad de sal que consumes y comer alimentos que ayuden a reducir la presión arterial como las espinacas, bananas, aguacate y pescados.

  1. Hinchazón en las piernas

Si la sangre no circula correctamente por las piernas el propio cuerpo trata de equilibrar la falta de sangre en esa zona produciendo allí una retención de líquidos. Inflamando las piernas, causando dolor e incluso aparecen moretones.  Bebe muchísima agua y pregunta a tu doctor que infusiones puedes tomar para ayudar a dilatar los vasos sanguíneos.

Cada vez que pares en un truck stop pon tus pies en alto, así ayudarás a distribuir la sangre en las zonas que no tienen suficiente. Masajea tus piernas para incrementar tu flujo sanguíneo, empieza por los pies y ve subiendo hacia tus muslos.

  1. Hormigueo

Al pasar mucho tiempo en la misma postura, como conduciendo, es posible que los hormigueos en las extremidades, principalmente en las piernas, sean más frecuentes.

Estar en movimiento hace que la sangre fluya. Si mantienes las piernas paradas o haciendo los leves movimientos de la conducción es posible que haya una mala circulación.

La mejor manera de prevenir el hormigueo y activar el flujo sanguíneo es haciendo ejercicio y una buena opción es caminar por lo menos durante 30 minutos cada día. Considera dejar de fumar, ya que el tabaco puede aumentar de forma considerable la presión arterial.  

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