Camioneros, huyan de los calambres en los pies

Camioneros, huyan de los calambres en los pies

Ser un camionero significa lidiar con diferentes trastornos, dolores y problemas que van desde los dolores de espalda hasta dolores de cabeza causados ​​por el largo período de tiempo detrás del volante. Los calambres en los pies son uno de los dolores más comunes reportados por los camioneros.

Esta incomodidad no es dañina y no representa ningún peligro para la vida de los camioneros, pero los camioneros pueden sentir inesperados y fuertes dolores, y  necesitan detenerse y descansar mientras están en la carretera. De lo contrario, esta incomodidad se convierte en una distracción y un gran problema de seguridad durante las horas de conducción.

Para decir adiós a este inconveniente dolor y evitar los calambres, los camioneros pueden:

• Beber mucha agua. Siempre deben llevar botellas de agua en sus camiones.

• Elegir los zapatos adecuados, que se ajusten adecuadamente y sean cómodos.

• Parar el camión es la decisión más segura que pueden tomar, ya que conducir con mucho dolor no es una buena idea.

• Masajear sus pies mientras los flexionan. Esto aumentará la circulación sanguínea, los músculos se relajarán y los calambres desaparecerán.

• Una dieta bien balanceada con mucha vitamina, potasio y magnesio es perfecta para evitar los calambres, ya que la falta de estos elementos generalmente está relacionada con los calambres en los pies. Los camioneros deben llevar siempre suplementos vitamínicos y plátanos en el camión.

• Cada vez que tengan la oportunidad, deben hacer algunos ejercicios de estiramiento en los pies y pantorrillas. También pueden caminar un poco cuando paren con sus camiones, porque mover las piernas aumentará la circulación de la sangre combatiendo las largas horas que se pasan conduciendo.

Si después de probar todo lo anterior, los calambres en los pies no mejoran o no desaparecen, debes visitar a tu médico, ya que este dolor podría ser un síntoma de una enfermedad como diabetes o problemas cardíacos.

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