Camionero, ¿Comes sano fuera de casa

Camionero, ¿Comes sano fuera de casa

Sabemos que la vida del trailero puede ser estresante, a veces cuentan con poco tiempo para comer y no siempre encuentran opciones saludables en la carretera, algunos ni siquiera saben identificar una opción saludable de comida. Como consecuencia acaban recurriendo a las comidas rápidas.

Por eso, te daremos alguna recomendaciones para que puedas comer lo más saludable posible cuando estés en ruta, porque no siempre comer fuera de casa tiene que ser malo, si tomas las decisiones adecuadas y eliges bien puedes comer sano:

  1. Durante tu trayecto lleva siempre contigo rolex submariner replica agua y bébela constantemente, así estarás muy hidratado y tu cuerpo te lo agradecerá. Recuerda que en el camino existen markets donde puedes comprarte frutas y verduras. No hay pretexto, hoy en día puedes encontrar de todo con tu GPS.
  2. Prepara y lleva contigo en tu viaje algunos alimentos saludables. Fruta es siempre una buena opción, así como los snacks integrales. Si los vas comiendo en tus pausas y no estás un largo período de tiempo sin comer, cuando llegues a los restaurantes no estarás muriéndote de hambre y no terminarás comiendo más de lo que debes.
  3. En el restaurante, si pides un plato en que la proteína es el elemento principal, opta por acompañamientos como vegetales o ensalada. O pide que los acompañamientos que viene originalmente con el plato sean cocinados de otra forma, como, por ejemplo, cambiar las patatas fritas por patatas hervidas o hechas al horno.
  4. Evita ir a los buffets, para que la tentación de llenar a tu plato más de una vez no ocurra. Lo ideal es elegir un plato de la carta del restaurante.
  5. Si pides una ensalada, no la llenes de aderezos ni salsas o vinagretas. Porque la estarías llenando de calorías innecesarias. 
  6. Si vas a pedir una proteína para comer, elige la forma saludable para su cocción, ya sea esa proteína asada, a la plancha, al vapor o a la parrilla en vez de comer algo frito. Porque de esta forma se cocina con menos grasa y tu cuerpo asimilara más las vitaminas.
  7. No hace falta añadir elementos a tu comida, como pedir más queso o más bacón, porque puedes terminar convirtiendo tu comida saludable en una combinación fatal de grasas y calorías.
  8. Acompaña tu comida con té, mates sin azúcar. Toma bastante agua, evita los jugos, refrescos con azúcar y bebidas alcohólicas.
  9. No eches a perder tu saludable comida pidiendo un postre lleno de calorías. Si te apetece comer un postre opta por opciones sanas como las frutas frescas. 
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